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Aumenta el consumo de pescado

Son ricos en omegas… y contiene grasas buenas!!!

 

Los niños que comen pescado al menos una vez por semana duermen mejor y tienen un coeficiente intelectual más alto.


El pescado constituye una fuente importante de nutrientes y contribuye a una dieta equilibrada y saludable, además contiene Fosforo que ayuda al desarrollo y mantenimiento de la buena memoria.

Los pescados, en general, presentan un contenido calórico bajo, son buena fuente de proteínas de alto valor biológico, además, muchas especies son ricas en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, cuyo beneficio para la salud cada vez es más patente.